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じつは…運動が苦手で運動不足なのが気になるのに、なかなか出来なくて罪悪感…

どうして？嫌いなのに無理なことをするとかえってストレスになるよ。

それならこまめに用事をするとか、それこそ近所のお店にでもふらっと行ってみるとか。

運動するぞ！と思うと､運動が好きな人ならワクワクするけど嫌いな人は憂鬱なんじゃないかな？

しなければならない、と思うとストレスになるよ。
適度なストレスが必要な人の場合はそれでもいいと思うけど、普段からストレスを抱えてなかなかリラックスしていない人は、とにかくストレスをいかに溜めないようにするか、だね。

ストレスって君達は外側から見えないから、無理していてもわからないままになりがちだ。

病気や怪我をして初めて気がつく事ってあるよね？

無理せずに出来る範囲でね。

ふらっと歩く程度なら特に何も思わずに出来そう

うん。それならそのくらいがBESTだよ。