『本当に自分の考えをまとめられない時、自分の立ち位置に自分自身が疑問を持っている事がある事があります。

もしも自分の行動で周りの迷惑になったら、と考えてしまうとどうにも動けない状態に陥ります。

自分の自信というのは、一体どこから出てくるのだろう。

そんな時、自分の行動や考えに自信を取り戻すために瞑想をお勧めします。

考えている事を一旦リセットします。

これでいいのかと迷いながらずっと考えているよりも、一旦頭の中をリセットした方が良い時もあるからです。

瞑想の方法は、特に難しい事はありません。

私はよく自然の中で瞑想するのが好きなのでそのようにしますが、もし皆さんが瞑想されるならリラックス出来る場所ならどこでもいいでしょう。

瞑想に入る前に一度自分の心と向き合ってみます。

自分の考えがまとまらない時、静かに自分を見つめなおし、なぜ迷っているのかを考えます。

考えていても仕方ないと思う時は、自分の考えをもう一度見直して自分を信じる事に専念します。

瞑想に入ったら一旦考える事をストップします。

雑念はどんどん流しましょう。

意識を自分の頭の中心辺りに合わせ、あらかじめ録音しておいた自分を肯定する言葉を瞑想中に流しておきます。

表面的に自分には自信がある、といくら考えて口に出してみても、心の内面では自分を否定していることがあるので、意識の深い部分に届くように聞きながら瞑想すると良いでしょう。

何でもいいですよ。「私は～出来る。」「私は～である。」というような簡単な自己肯定の文章を録音します。

けして否定的な文章や、自信のない文章にしないでください。

人との摩擦が多い世の中ですから、瞑想して自分に還るという作業は大切な事で、私も良く瞑想するのです。

あまりに人との関係を考えすぎて、どうすればいいのか分からない時にお勧めの方法です。

「自分はどうしたいのか。」

自分の本当の気持ちに向き合ってみると良いのです。』