ダイエットについて～大天使ラファエルよりアドバイス
leafangelダイエットのことについて、大天使ラファエルにアドバイスを頂きました。
カロリー計算だけで体重が減るのは、若い頃かあまりそれまでダイエットをしてこなかった人のようで、体調が悪い時期が続いたりダイエットを繰り返していると、なかなか体重は減らなくなります。
筋肉をつけても脂肪は減らずにそのまま残るということもダイエットを繰り返したり、年齢的に運動やカロリー計算だけでは脂肪が残ってしまうこともありますよね。
私も若い頃に散々食事制限して体重を落としていましたので、もう食事制限だけでは何があっても減らなくなってしまいました。
そこで大天使ラファエルにどうすればいいのかたずねました。
彼が言うには、何度も食事制限をしてお腹が空いた状態で体重を減らしてしまうと、体はだんだん空腹状態が起こる度に、危険を感じるのでしょうか、体に脂肪を溜め込む体勢に入ります。
何度も食事制限をする事で、体はそのパターンを覚えてしまうんですね。
だから、体重がそれで仮に一時的に落ちたとしても、リバウンドしてしまうんです。
体はちゃんと危険を感じて対処してくれているんです。
つまり、心の中にストレスを少しでも感じてしまうと、体はちゃんと反応して脂肪をつけてくれていると言うことになります。
体にとって必要ない栄養素なんてありません。
仮に誰かが成功したダイエット方でも、自分の体に合うかどうかは分かりません。
何よりも心にストレスを感じないことがダイエットには必須条件になります。
心にストレスを感じてしまうと、体はそのパターンを学んでしまいます。
ですから、減らすにも工夫が必要だとラファエルは話してくれました。
ダイエットは体に負担がかかることですから、自分の体調と相談しながら続けられることに気長に取り組む必要があります。
体を冷やさないこと、とよくラファエルは話してくれます。
よくダイエットで野菜を増やす事はあると思いますが、生野菜では体が冷えるのでスープなどをプラスするといい、と教えてもらいました。
運動も、元々運動が好きな人なら問題ないでしょうけど、私のように運動が苦手な人もいらっしゃると思います。
そんな場合に無理に頑張って運動すると、一気にストレスを感じてしまうので、どこかでストレスを解消しようとします。
その結果、我慢できずにまた食べてしまう事になりかねませんよね。
そういう場合には、ストレッチから始めるといいと、教えてもらいました。
ストレッチでは、ダイエットにならないわ、と思われるかもしれません。
でも、元々運動嫌いの人なら、ストレッチすら習慣になっていないのではないでしょうか。(私もです。)
体の硬くなった筋肉をほぐしたり、リラックスする効果があるので、私のような運動嫌いの人は、まずはストレッチを習慣にするといい、ということです。
大天使ラファエルは、歩くこともダイエットにはいいよ、と言ってくれます。
真夏はあまり炎天下で歩くのは危険ですから、気温が高くない時間を選びましょう。
何をするにも、まずは心の中にストレスを感じないようにすることが一番大切なんだとラファエルは話してくれました。
頑張りすぎると心はストレスを感じてしまいます。
いかにストレスを感じないように、ダイエットしていると体に気づかれないようにするかがポイントのようです。
運動するの楽しい～、ストレスなんて感じない～、と思えればOKでしょう。
食事制限も、減らしたものの代わりにスープ飲んでるし美味しいし全然カロリー減らしてるなんて思えない！と感じていればOKでしょう。
でも、どちらにしても短期間での無理なダイエットは体が危機感を感じてしまうので、ラファエルはオススメはしないと言っておられます。
長い目でみれば、健康的になれたかなぁと思えるようなダイエットを工夫していきましょう。
最後に大天使ラファエルよりメッセージ
『体型は人それぞれですから気にする必要はないのですが、あまり気にしすぎるのは心の中に何か引っかかることがあるから気になるのでしょう。
その人それぞれのベストな体型と体重があるはずですから、自分の一番これがベストだと思う状態を目指しましょう。
肉体的な年齢というのは、単に時間がそれだけ進んでいるというのではなく、人それぞれ体験したことも悩みも違うのですから、その人に合ったダイエット方を見つけないといけません。
私達からみれば、健康的な人はとても美しいと感じます。
心にストレスを抱えながらのダイエットは、せっかくのその人の美しさを台無しにしてしまいます。
心も体も健康的な人には魅力を感じます。』ということでした。
無理なくダイエットして、健康的に過ごしましょう。
にほんブログ村
