『こんにちは。
きっと不安で一杯でこのメッセージを読んでくれているんだろうと思う。

今、自分に出来ることを精一杯してくれるだけで十分だよ。

何もかも出来る人はいないし、今までの価値観が崩壊してしまうような出来事が起こっているから、何から手を付けていいのか分からない人も多いはずだね。

とにかく、どれだけ冷静に判断して行動出来るかでここから先のそれぞれのタイムラインは変わっていくよ。

今までがどうだったか、こうすればよかったのか、という話は後からでいいんだよ。

それぞれの生活もあるだろうし、自分が出来ることも限られていると思う。

だからこそ自分に出来る範囲でいいから、やれることをやってみてほしい。

価値観の変化についていけなくて、不安でどうしようもない時は、ゆったりと座って目を閉じて。

深呼吸したら周りの音などが気にならなくなるくらいまで、しっかりと自分の体の軸の中心に意識を置いて。

自分が今、『ここにいる』という感覚を感じてみてほしい。

寝る前の５分でも１０分でもいいから、やってみるといいよ。

いつもと同じ生活をしていないと不安な気持ちになることはあるだろうけど、だからこそ今しかできない事もあるはずだね。

先の事を考えすぎても、今の時点ではまだ判断出来ない事もあるだろうし、
『だったら今はその事は考えずに落ち着こう』

温かい飲み物でも飲んで、とりあえず何か食べなさい。

眠かったら眠って、エネルギーをチャージするといい。

眠れなかったら、天使や守護をされている方がそばにいらっしゃる事を思い出して。

元気な時も、病の時も、不安な時も、もちろん君たちが忘れている時にも、けして忘れることなくずっと見守っているよ。

肉体には限界があるのも事実だけれど、どうか怖がらないで。

それでも泣きたくなったら、泣いてもいいよ。

忘れないで、絶対に『そばにいるから』

どうか、冷静に行動して希望を捨てないで頑張ってほしい。』