自分の嫌いなところを深く掘り下げて～大天使ラファエルとワーク～
leafangelこんにちはleafangelです。
今日はpinterestの画像を見ながら、私自身の自分軸を再確認するために大天使ラファエルと一緒にワークをやってみました。
pinterestのこちらの画像を利用させて頂いて、今日は自分軸について見直していきたいと思います
自分に当てはめて考えてみてね
1.自分の嫌いなところ
まず初めに、自分の嫌いなところを書いてみました。
誰かに指摘されたからという事ではなく、自分で自分のこんなところが嫌いだなぁと思うところです。
- 言葉上手に言い返せない
- すぐに落ち込む（言われた事に対して）
- 笑顔が出ない（常ににっこり微笑む）
2.なぜ？どうして？…どうしたいの？
では次に、もう少し深く掘り下げて考えてみます。
途中で大天使ラファエルもひと言アドバイスを下さいましたので、ご自分のパターンに当てはめて考えてみて下さいね。
①【言葉上手に言い返せない】について
- 自分の気持ち
- 自分が言葉で傷ついたから、同じように言葉で言い返して相手が傷つくのを見たくないし傷つけたくない。
- 本音
- 人を傷つけて平気な人と同じようになりたくない。
- どうしたいの？
- 言葉上手に言い返せるようになりたい。
- なぜそうしたいの？
- 黙っていると甘く見られるから
だけど言葉を上手に言い返すことは、練習だけでは無理があるよね。
最初から上手くかわせる人は練習なんてしなくても出来るんだよ。
大天使ラファエルからアドバイス
考えなくても言い返すことが得意な人に、いくら対抗して言い返そうとしても無理があるよね。得意な事は人それぞれだから。
相手はそんなに考えなくてもポンポンッと言い返してくるから…たぶんね、言い返す事に相手は罪悪感が無いんだ。
それが良いとか悪いとかではなく、相手はそのように考えている人だという事だよね。
こういう場合はとにかく物理的にも精神的にも、距離を取ることが良いかな。
とにかく離れること。精神的に追い詰められると『逃げられない』と思いがちだけど、実はそうではなくて自分が逃げられないと思い込んでいる事があるんだ。
自分には自分の考えと都合があるのは当たり前の事だよ。離れる勇気を持つことも必要かな。
②【すぐに落ち込む】について
例えば何かを指摘されたり嫌味を言われたりした時
- 自分の気持ち
- 私ってどうしていちいち気にしなくても良いことまで気になるのかなぁ。。。
- 本音
- 落ち込む自分が情けない。なんとかしたいけど…
- どうしたいの？
- 気持ちをすぐに切り替えて気にせずに行動したい。
- なぜそうしたいの？
- 他人の気持ちに振り回されたくないし、気にして何も出来なくなっている時間がもったいないように感じるから。
言われたら気になるよね。
でもそこで落ち込むのは『自分が悪かったのでは』と思い込むクセがあるからなんだよ。
大天使ラファエルからアドバイス
そもそも相手がわざわざ気にするようなことを言ってくるのは、相手がそれを気にしているから。
言われた方はつい自分が悪かったのかと思いがちだけど、本当に自分が反省するべき問題なのかどうか、相手が気にしているからなのかを見極める事が大切だね。
落ち込んでしまう前によく考えて、『なあんだ、あの人が気にしているだけなんだ』という場合なら『そんなに私の事が気になるのかなぁ。。。』ぐらいに考えてスルー出来るようにしてみるといいよ。
③笑顔が出ない（常ににっこり微笑む）
どうして私は愛想よくにっこり出来ないのか、長年のコンプレックスでした。
- 自分の気持ち
- トラウマがあって人前で愛想よく笑顔になれないのが嫌だな。
- 原因
- トラウマで子供の頃から鬱の症状があり、母親の手前無理に自分を作りすぎてこわばっていたから。
周りを警戒してなかなか笑顔になれなかった。
普段普通に笑っている事って結構あるよ？
笑いたい時に笑えばいいと思うよ。無理しなくていい。
大天使ラファエルからアドバイス
いつもどれくらい君が笑っているか、分かっていなかったんだね。
結構笑っていると思うし不自然な感じでもないのに自分で笑顔が出ないと思っているのは、親のために無理に笑顔になろうとしていたからではないのかな？
笑いたい時には自然に笑顔って出ているものだよ。気にするな。
もしそれでも少しずつ笑顔になれる機会を作りたいなら、毎日の生活の中で笑う事を増やそう。
他人を馬鹿にして笑顔、ではないよ。（笑）
さて、いかがでしたか？
必ずしもこの通りという事ではなく、自分がどうしてその事で自分を嫌いになったのかを深く掘り下げて考えてみるとよさそうです。
少しずつ、こうやって『自分の好きなところ』を増やしていければいいですよね。
